【しいたけ茶で作る豆腐のナゲット】

調理時間:15分

☆材料☆(100g当たり)

・木綿豆腐  1丁
・しいたけ茶 2gスプーン5杯(10g)
・ツナ缶   1缶
・片栗粉   大さじ5
・卵     1個

☆作り方☆

①.豆腐と、油を切ったツナ缶、卵、片栗粉、しいたけ茶、黒胡椒を入れよく混ぜる。
②.フライパンに油を入れ熱し、スプーンですくって揚げ焼きにします。

栄養分析表示(100g当たり)※表示値は目安です。
エネルギー 167.65kcal
たんぱく質 8.28g
脂質 11.1g
炭水化物 9.43g
食塩相当量 0.97g

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